ニチレイ 本格炒め炒飯 カロリーは100g当たり215kcal。1袋当たり450g入りなので約900kcalくらいです。 1袋分を電子レンジでラップをかけずに500wなら8分30秒、600w7分10秒です。フライパン調理の場合は油をひかずに凍ったままで5~6分中火で炒めます。レンジ…
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